10种抵御HINI流感病毒的美味食品
发布时间：
2016-05-06 00:00
来源：
10种抵御HINI流感病毒的美味食品
发布时间：
2016-05-06 00:00
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10种抵御HINI流感病毒的美味食品抵御H1N1流感病毒最好的方法之一就是提高您的整体免疫力。下面10种食品除了能补充维生素外, 还能提供充足的营养, 抵御疾病。
黑巧克力：营养专家认为，黑巧克力是值得推荐了营养食品.在英国营养学杂志发表的一项研究表明，高剂量的可可支持T -辅助细胞，从而增加了免疫系统的能力，抵御感染。它可是甜的哟!
草莓: 维生素C含量丰富的食物.一些研究显示，它可以减少感冒和流感强度和持续时间，每日一杯的草莓是人体日常必需的。
新鲜大蒜: 有刺鼻气味的食物如大蒜是一种抗菌化合物。英国研究发现, 人们适量的服用大蒜素补充剂能加快感冒痊愈的速度。
牡蛎: 锌能提高免疫活性细胞的增殖能力，使白细胞作用增强。适当的补充锌, 可以减弱细胞毒素的毒害，对人体抗御感染有很好的作用。
杏仁: 对心脏有保护的的食品杏仁拥有抗氧化剂和维生素E，可以降低患感冒和呼吸道感染的发展机会。
野生捕捞鲑鱼: 最新研究发现, 食用鲑鱼能增加维生素D, 减少呼吸道感染。
蘑菇: 蘑菇是常常让人们忽视的保健食品，蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
茶: 茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性物质, 是人体自由基的清除剂, 除对衰老有延缓作用外, 还具有增强人体免疫功能效果。
酸奶: 酸奶含有多种酶，促进消化吸收。通过抑制腐生菌等有害细菌在肠道的生长，从而也抑制了这些细菌所产生的致病因子，达到防病的目的。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力功能。
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